Фитнес 50+

Онлайн
Это программа бережного фитнеса, оздоравливающая тренировка для людей с любым уровнем физической подготовки. 
Программа онлайн-занятий будет по пятницам 09:00 до 10:00 (по Мск)

Основная цель — продление периода активной молодости, улучшение здоровья и омоложение на уровне Тела, Разума и Духа. 

Тренировка включает в себя такие элементы фитнес-направлений как цигун, пилатес, йога, калланетика, дыхательная гимнастика, стретчинг и некоторые другие, направленные на укрепление мышц всего тела, расслабление нервной системы, улучшение эмоционального состояния, повышение гибкости, выправление осанки, оздоровление сердца и легких, увеличение подвижности суставов и эластичности связок, снижение веса.

Упражнения выполняются в спокойном режиме с весом собственного тела, что снижает нагрузку на суставы. 

При постоянных занятиях не только укрепляются мышцы всего тела, но и улучшается состояние внутренних органов, укрепляется иммунитет, повышается стрессоустойчивость, настроение, уровень Жизненной энергии и качества Жизни. 

Формат: онлайн-встреча в zoom.
Для участия необходим:
— доступ в интернет,
— приложение ZOOM,
— коврик для йоги.

Тренер- Наталья Рудакова-персональный тренер, с квалификацией в «Российском государственном университете физической культуры, спорта, молодёжи и туризма»- адаптивная физическая культура для детей и взрослых

Организаторы: Фонд

Статус: Идет набор