Это программа бережного фитнеса, оздоравливающая тренировка для людей с любым уровнем физической подготовки. Программа онлайн-занятий будет по пятницам 09:00 до 10:00 (по Мск)
Основная цель — продление периода активной молодости, улучшение здоровья и омоложение на уровне Тела, Разума и Духа.
Тренировка включает в себя такие элементы фитнес-направлений как цигун, пилатес, йога, калланетика, дыхательная гимнастика, стретчинг и некоторые другие, направленные на укрепление мышц всего тела, расслабление нервной системы, улучшение эмоционального состояния, повышение гибкости, выправление осанки, оздоровление сердца и легких, увеличение подвижности суставов и эластичности связок, снижение веса. Упражнения выполняются в спокойном режиме с весом собственного тела, что снижает нагрузку на суставы.
При постоянных занятиях не только укрепляются мышцы всего тела, но и улучшается состояние внутренних органов, укрепляется иммунитет, повышается стрессоустойчивость, настроение, уровень Жизненной энергии и качества Жизни.
Формат: онлайн-встреча в zoom. Для участия необходим: — доступ в интернет, — приложение ZOOM, — коврик для йоги.
Тренер- Наталья Рудакова-персональный тренер, с квалификацией в «Российском государственном университете физической культуры, спорта, молодёжи и туризма»- адаптивная физическая культура для детей и взрослых