ОНЛАЙН
События для здорового образа жизни, психологической и эмоциональной поддержки. Возможности получить помощь от благотворительных организаций для себя или старших близких
ЗДОРОВЬЕ, ЗАБОТА И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
КУРСЫ И СОБЫТИЯ
Разговорный клуб «Ближе»
С 14 октября мы открываем разговорный психологический клуб «Ближе» совместно с Центром психологии «Форсайт». 
Разговор в группе  с психологом может помочь  справиться с  неизвестностью, тревогой, злостью, стыдом, растерянностью, а также с инфодемией и всем остальным спектром чувств, которые вызывают новости.
Встречи с опытными психологами будут проходить по пятницам.
На встречах клуба мы будем беседовать на различные темы: 
— личные границы и взаимоотношения внутри семьи, 
— утрата и жизненные кризисы,
—  ресурсы и забота о себе. 
Вас ждут дискуссии, обмен опытом, решение кейсов, коммуникативные игры и викторины, творческие мастер-классы и упражнения для развития памяти.
Встречи клуба будут проходить по адресу: Большой Сампсониевский проспект д. 57/2, лит А, 2 этаж, Центр психологии «Форсайт».

Организовано в рамках поддержки фонда Владимира Потанина
Информационный сервис «СТАРШИЕ» +7 (921) 966-3435
Благотворительный фонд «Добрый город Петербург» запускает Информационный сервис «СТАРШИЕ» в Санкт-Петербурге .

В своей работе мы часто сталкиваемся с тем, что старшие петербуржцы не знают обо всех возможностях, которые открывают им программы местных некоммерческих организаций. Чтобы помочь старшим разобраться, подобрать интересную активность, быстро и комфортно получить помощь, и был создан наш сервис.

Здесь по принципу «одного окна» можно будет получить информацию о благотворительных организациях, работающих со старшими по различным направлениям, и оказываемых ими услугах. Например:
— Помощь в покупке продуктов, лекарств,
— Психологическая поддержка,
— Помощь юриста, сопровождение, если у вас тяжелая жизненная ситуация,
— Предоставление на время оборудования для реабилитации (при травме или болезни), помощь с тем, чтобы получить оборудование в рамках соцуслуг,
— Реабилитация и поддержка в восстановлении после болезни или травмы,
— Волонтерская помощь в разных ситуациях,
— Клубы и занятия по интересам (компьютерные курсы, консультации по смартфону, танцы, беседы за чаем, совместные путешествия и многое другое). 

 Сервис принимает обращения горожан, желающих:
— получить информацию о программах и услугах благотворительных организаций для активных старших;
— найти среди благотворительных организаций варианты помощи старшим в кризисной ситуации.

Кто может обращаться:
— старшие горожане;
— родственники старших, их соседи, друзья;
— горожане, готовые оказывать волонтёрскую помощь старшим;
— социальные службы города, когда требуются дополнительные ресурсы в решении сложных ситуаций, а варианты господдержки исчерпаны.


Информационный сервис «СТАРШИЕ» активен по будням, с понедельника по пятницу, с 10.00 до 14.00

По номеру телефона +7 (921) 966-3435

Готовы выслушать, поддержать и помочь!
ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ РИСКА: лекции о профилактике рака для людей старшего возраста
64 года – средний возраст выявления онкологических заболеваний в России. Своевременное информирование о способах профилактики рака, а также ранняя диагностика рака – ключевые факторы эффективности лечения онкологических заболеваний, который увеличивают шансы на ремиссию и в некоторых случаях излечение онкологического пациента.
Чтобы у людей старшего возраста была возможность вовремя защитить себя от рака, был создан проект «ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ РИСКА». Это совместная инициатива Фонда медицинских решений «Не напрасно» и благотворительного фонда «Добрый город Петербург». 

Расписание встреч:
Первая встреча. Дата: 10 сентября 17:00

Лекция онколога-химиотерапевта Владислава Евсеева «Не упустить время: как защитить себя от рака в 50+»
— Как людям старшего возраста защитить себя от рака?
— Какие способы профилактики рака и скрининга сегодня существуют?
— Какие из них доступны в России?
— Какие бесплатные сервисы будут полезны для профилактики и лечения рака?

Вторая встреча. Дата: 16 сентября 17:00

Лекция онколога-хирурга Ольги Лопушанской «Что такое скрининг? Потенциальная польза и вред»
— Скрининг – наиболее эффективный способ обнаружить рак вовремя?
— Какие обследования он  включает в себя, которые показали эффективность в научных исследованиях?
— Можно ли  «поймать» болезнь тогда, когда опухоль еще не успела распространиться за пределы органа или вызвать неприятные симптомы?

Третья встреча. Дата: 20 октября 18:00
Лекция онколога-хирурга Максима Котова «10 мифов о раке, которые могут навредить».
— Рассмотрим самые распространенные мифы о раке, механизмы и источники их возникновения, а также самые популярные нетрадиционные методы лечения онкологических заболеваний.
— Заразен ли рак, могут ли его вызвать депрессия, избыточное потребление сахара или, например, ГМО; влияет ли мобильный телефон на возникновение опухоли головного мозга, а импланты — на рак молочной железы?
— Где и как искать достоверную информацию о своем здоровье?

Вы можете зарегистрироваться и прийти на эфир, чтобы задать вопросы эксперту лично, а можете посмотреть трансляцию в нашей группе «Старшие. Онлайн» Вконтакте. 
Тренировка памяти 
Начинаем набор на курс по тренировке памяти  с любым уровнем подготовки. 

На встречах участники убедятся, какую важную роль играет для нас память, узнают, как можно память улучшить, укрепить, "прокачать", используя простые упражнения, лично поучаствовав в них. 
Узнают некоторые секреты и особенности своей памяти, ее возможности и чем объясняются ложные от нее ожидания. 
А самое главное - играя, получат заряд энергии, позитива, хорошего настроения и неподдельного интереса в вопросах улучшения, укрепления и дальнейшего развития этой важной функции головного мозга.

Занятия начнутся с 3 августа  в центре «Старшие» в «Нормальном месте» по адресу: Кожевенная линия, 34 а. Курс рассчитан на 10 занятий.
 Встречи будут проходить по средам. 
Встречи проводит — Людмила Кондратенко: 10 лет преподавала в колледже, затем работала в соцслужбе, в досуговом отделении и проводила занятия по литературе. Создала курс по тренировке памяти и  успешно вела его там 8 лет, последние 2 года как волонтер.
Встречи будут проходить в Инклюзивном кластере «Нормальное место» по адресу: Санкт-Петербург, Гавань Васильевского острова, Кожевенной линии,34а, на втором этаже, без лифта. 
Для регистрации на событие следите за расписанием мероприятий на неделю в публикации о Центре «Старшие» в инклюзивном кластере «Нормальное место».

Душевный клуб
Приглашаем вас на собрание нового клуба для старших. Это дружелюбное место общения старших про отношение к себе, к близким и другим людям. 
Первая встреча состоится 01 августа в 16:00 в центре «Старшие» в «Нормальном месте» по адресу: Кожевенная линия, 34 а. 
Встречи  будут проходить раз в месяц.
На встречах будем говорить про знакомство и создание пары. Про любовь и принятие. Дружбу и приятельство. Понимание и прощение. Про страхи общения и их преодоление. 
Формат встречи: беседа, диалог свободных мнений, мини-практики.

Встречи проводит Ольга Александрова, психолог, руководитель  онлайн-школы «Разумная жизнь».

Встречи будут проходить в Инклюзивном кластере «Нормальное место» по адресу: Санкт-Петербург, Гавань Васильевского острова, Кожевенной линии,34а, на втором этаже, без лифта. 
Для регистрации на событие следите за расписанием мероприятий на неделю в публикации о Центре «Старшие» в инклюзивном кластере «Нормальное место».

Телесно — голосовые практики от проекта «Энергия голоса»
Начинаем набор на курс телесно — голосовые практики от проекта «Энергия голоса» с любым уровнем подготовки.
В контексте наших занятий — это синтез, основанный на приёмах телесно-ориентированной терапии, театральных методиках и вокалотерапии.
Цель таких практик – гармонизация физического и эмоционального состояния, развитие и оздоровление. На занятиях мы учимся уделять внимание своему телу, расслабляться и свободно звучать голосом, не ограничивая себя рамками «правильно-неправильно». Для занятий вам потребуется комфортная одежда, не сковывающая движений.

Занятия начнутся с 29 июня в центре «Старшие» в «Нормальном месте» по адресу: Кожевенная линия, 34 а. Курс рассчитан на 8 занятий.
Встречи будут проходить по средам.

Встречи проводят — Елена Медянкина, руководитель проекта «Энергия голоса». По образованию актриса драматического театра, Елена уже 12 лет изучает различные направления телесно - голосовых практик. 5 лет она руководила творческой студией в реабилитационном центре Приморского района Санкт – Петербурга, прошла 15 курсов повышения квалификации в области реабилитации.

Марина Барыкина, соучредитель проекта «Энергия голоса», педагог по образованию, равный консультант в онкологии. 7 лет она занимается телесно - голосовыми практиками, играет на африканском барабане Джембе.

Встречи будут проходить в Инклюзивном кластере «Нормальное место» по адресу: Санкт-Петербург, Гавань Васильевского острова, Кожевенной линии,34а, на втором этаже, без лифта.

Для регистрации на событие следите за расписанием мероприятий на неделю в публикации о Центре «Старшие» в инклюзивном кластере «Нормальное место».
Паллиативная служба AdVita
Благотворительный фонд AdVita занимается повышением уровня информированности жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области о возможностях и ресурсах паллиативной помощи, алгоритме ее получения, а также содействует доступности обезболивания и паллиативной помощи.

Проект оказывает помощь пациентам с неизлечимыми формами онкологических, гематологических, аутоиммунных, неврологических и генетических заболеваний, проживающим в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.

В будние дни на звонки отвечают консультанты по социально-правовым вопросам и медицинский консультант. В ночное время и в выходные дни дежурят консультанты с медицинским образованием. Их задача максимально быстро понять что происходит с пациентом и скоординировать родственников, дать им максимально понятный алгоритм действий.

Всем первично обратившимся консультанты предлагают сопровождение на протяжении всего периода жизни человека с неизлечимым заболеванием. Это помогает быть в курсе ситуации, предупреждать возникновение возможных сложностей с получением помощи, быстрее
разрешать экстренные ситуации.

Кроме информационной поддержки пациентам в случае необходимости предоставляются технические средства реабилитации (многофункциональные кровати, кресла- коляски, кислородные концентраторы, противопролежневые матрасы), гигиенические средства и средства для ухода.

Обращения принимаются по бесплатному круглосуточному номеру — 8 800 700 89 02.

Сайт, на котором доступна информация о видах и способах получения
паллиативной помощи и обезболивания — palliativespb.ru
Здоровье тела и лица
АНО «Центр развития социальных технологий» реализует проекты, которые помогают людям старшего возраста из Москвы и Московской области вести активный образ жизни, поддерживать свое физическое самочувствие.

Но в это время наши коллеги из Москвы хотят поддержать всех новыми занятиями и полезными навыками.

Именно поэтому часть онлайн-занятий в «Московском долголетии» (которые ранее могли посещать только старшие из Москвы) с 3 марта становятся открытыми для всех желающих, независимо от места проживания!

Доступ открыт к курсам:

— ФЕЙСБИЛДИНГ (это самомассаж лица, лицевая гимнастика)
По понедельникам и пятницам с 12:00 до 14:00;

— ЙОГА-класс (спортивные онлайн занятия).
По понедельникам и пятницам с 9:30 до 11:30.

Для участия необходим:
— доступ в интернет,
— приложение ZOOM.


Если вам или вашим знакомым интересны такие занятия, то напишите по телефону 89265588117 (Алла Рекова) ваш город, ФИО и телефон

Управляй конфликтом элегантно!
Люди ссорятся. С друг другом, с близкими, с соседями. Какими бывают стратегии поведения в конфликте, почему иногда выгоднее уступить, как отстаивать свои интересы и при этом не ссориться с близкими, об этом мы узнаем на встречах с медиаторами и конфликтологами из НКО «Медиация и консультирование в конфликте».

Каждую неделю апреля по четвергам в 19.00 в группе «Старшие.Онлайн» Вконтакте проходили живые эфиры. Записи доступны к просмотру.

Темы эфиров:
— Первый эфир. Дата: 7 апреля.
Зачем нужны межличностные конфликты?
  • познакомимся и обсудим что такое межличностный конфликт, его ценность и важность для дальнейших отношений.
  • поговорим о последствиях межличностного конфликта.
— Второй эфир. Дата: 14 апреля.
Как договориться с тем, кто тебя не слышит?
  • разберём карту конфликта и разберём вопросы, которые нужно себе задать для точного понимания ситуации.
— Третий эфир. Дата: 21 апреля.
2 истории конфликта со счастливой развязкой. «Конфликт между бабушкой и мамой по вопросу воспитания ребенка», «Конфликт старших - брат и сестра поругались из-за общего дома»
  • проанализируем ситуации
  • увидим + и - стратегий поведения героев
  • обсудим реалистичность достигнутых соглашений.
— Четвертый эфир. Дата: 28 апреля.
Банк находчивых ответов. Встреча про ассертивность.
  • поговорим о том, как отстаивать свои интересы и не ссориться с близкими
  • в упражнениях потренируемся нейтрализовать нападки.
— Пятый эфир. Дата: 5 мая.
Семейные ценности - решение конфликтов путём переговоров.
  • обсудим что такое конструктивные переговоры
  • потренируемся с подготовкой к сложным переговорам
  • пожелаем друг другу искусно и элегантно справляться с конфликтами.
Проводить эфиры будет Арбекова Вероника Витальевна- семейный Медиатор, конфликтолог, директор НКО «Медиация и консультирование в конфликте» и ее коллеги.
Программа «Российское долголетие»
Некоммерческая организация «Ассоциация активных пенсионеров» реализует проект «Российское долголетие», который помогает людям старшего возраста обучаться правильному питанию, основам психологии и фитнеса.

Проект действует с 13 сентября 2021 г. - 31 декабря 2022 г. в онлайн формате.

Для участия необходимо:
— доступ в интернет.

Расписание занятий:
— Здоровое похудение (о здоровом питании и не только). Занятия проходят по понедельникам и четвергам в 10.00 по мск.
Фейс фитнес (лимфодренажная гимнастика лица). Занятия проходят по вторникам и пятницам в 10.00 по мск.
Психология, Счастливая жизнь в гармонии и балансе. Занятия проходят по средам и субботам в 10.00 по мск.
Участники могут зарегистрироваться в любое время действия проекта. Запись в программу по ссылке ниже или по телефону 8(495)180-49-50.

Мероприятие проводит Некоммерческая организация «Ассоциация активных пенсионеров» в рамках проекта «Российское долголетие».
«Еврейский Благотворительный Центр «Забота — Хэсэд Авраам»
БЦ Хэсэд Авраам — общественная благотворительная организация, которая занимается поддержкой старших петербуржцев и жителей Ленинградской области, инвалидов и малообеспеченных.
Волонтеры горячей линии 8 (812) 309-48-49 принимают заявки на участие в различных благотворительных программах.
Также на базе горячей линии существует служба психологической помощи и телефон доверия 8 (812) 309-48-49.
В службу психологической помощи может обратиться любой человек, который оказался в кризисной ситуации.

С чем можно прийти:
— переживание смерти близкого человека или тяжелая болезнь родственников,
— сложности в адаптации к ситуации изоляции,
— трудности в отношениях с членами семьи,
— тревожное состояние, страхи,
— тяжелые переживания.
А также другие тяжелые жизненные ситуации, в которых может понадобиться помощь психолога.
Патронажная служба «Каритас – Санкт-Петербург»
Сотрудники службы помогают родственникам, которые ухаживают за тяжелобольными людьми:
— Организовать домашний уход
— Передать знания о современных методах ухода
— Обучить безопасному перемещению больного
— Провести индивидуальное консультирование, выезд на дом

Служба выдает во временное пользование средства реабилитации: кресла-коляски, ходунки, трости, костыли, прикроватные туалеты, противопролежневые матрацы, функциональные кровати и др.

Служба проводит обучающие курсы по программе «Основы ухода за тяжелобольными» для социальных работников, сиделок и добровольцев; проводит лекции профилактической направленности для пожилых людей.
Консультирование проводится:
— в центре Патронажной службы «Каритас» (ул. Рябиновая, д.18)
— на дому
—по телефону (304-29-41; +7 911 263 40 85)
РЕСУРСЫ ПОМОЩИ
Разговор с психологом может помочь справиться с неизвестностью, тревогой, злостью, стыдом, растерянностью, а также с инфодемией и всем остальным спектром чувств, которые вызывают новости.

Мы собрали информацию, где можно получить бесплатную психологическую поддержку или консультацию.
1
Служба «Ясное утро»
Консультанты Службы готовы оказать психологическую поддержку по телефону горячей линии 8 800 100 0191 безвозмездно всем, кому это сейчас необходимо, вне зависимости от гражданства и места проживания. Если вы испытываете сейчас сильные чувства, пожалуйста, позвоните нам на горячую линию. Звонок из-за границы +7-499-553-0470.
2
Группы психологической поддержки от психологов МИГиП
Психологи МИГиП готовы бесплатно провести группы психологической поддержки для тех, кому сейчас сложно и кого переполняют тяжелые эмоции. Группы будут проходить каждый день утром, днем и вечером. Заполните простую форму и мы запишем вас в удобную для вас группу.
Записывайтесь тут
3
Неотложная психологическая помощь
— Для получения неотложной психологической помощи в очном формате свяжитесь одним из удобных вам способов:
  • по единому справочному телефону +7 (499) 173 09 09 (понедельник-пятница с 9.00 до 21.00, суббота с 9.00 до 18.00, воскресенье – выходной), звонок бесплатный
  • либо по Телефону неотложной психологической помощи 051: с городского телефона по номеру 051, с мобильного телефона по номеру: +7 (495) 051 круглосуточно.
Психолог вам перезвонит в течение трех часов для уточнения времени консультации. Очные консультации проводятся по адресу г. Москва, Докучаев пер., д. 12

— Для получения неотложной психологической помощи по телефону необходимо позвонить на Телефон неотложной психологической помощи 051:
  • С городского телефона по номеру 051, круглосуточно, звонок бесплатный
  • С мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру: +7 (495) 051, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.
4
Центр экстренной психологической помощи МЧС
Центр экстренной психологической помощи МЧС оказывает экстренную психологическую помощь населению при чрезвычайных ситуациях.
Бесплатную психологическую консультацию можно получить по телефонам +7 (499) 216-50-50 и +7 (495) 989-50-50. 
5
Линия психологической поддержки для людей с психическими трудностями благотворительного фонда Просто люди
+7 (495) 025-15-35 (звонить можно из любого города России)
6
Бесплатная телефонная психологическая консультация «Ярославна»
Помощь, которую вы можете получить немедленно.
Просто позвоните по телефону: +7 (495) 120-16-60
7
Горячая линия отделения психолого-психиатрической помощи при ЧС Центра имени Сербского:  +7(495) 637-70-70 
8
Горячая линия по оказанию психологической помощи на базе МГППУ
Министерство просвещения России на базе ресурсного центра Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) организовало работу горячей линии по оказанию психологической помощи для детей и взрослых. Консультацию можно получить круглосуточно. На линии работают психологи МГППУ, имеющие опыт кризисного дистанционного консультирования.
Всероссийская горячая линия психологической помощи для родителей: +7 (800) 600-31-14
Детский телефон доверия: +7 (495) 624-60-01
9
Благотворительный фонд «Галчонок»
Горячая линия работает  каждый день, где  бесплатно и анонимно квалифицированные специалисты оказывают психологическую, юридическую, информационную поддержку.
Позвоните +7 (800) 500-36-25, если чувствуете, что в этом нуждаетесь. 
Ежедневно с 9 утра до 9 вечера (по московскому времени).
10
Онлайн-служба «Помогая другим — помогаешь себе»
Помощь в проекте может получить любой человек: по скайпу, набрав ник pomogaya-drugim, по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 и на форуме:
НОВОСТИ
НАПРАВЛЕНИЯ
Остались вопросы? Напишите нам
starshie@dobrygorod.spb.ru
Остались вопросы? Напишите нам
starshie@dobrygorod.spb.ru