Это программа бережного фитнеса, оздоравливающая тренировка для людей с любым уровнем физической подготовки. 
Программа онлайн-занятий будет по пятницам 09:00 до 10:00 (по Мск)

Основная цель — продление периода активной молодости, улучшение здоровья и омоложение на уровне Тела, Разума и Духа. 

Тренировка включает в себя такие элементы фитнес-направлений как цигун, пилатес, йога, калланетика, дыхательная гимнастика, стретчинг и некоторые другие, направленные на укрепление мышц всего тела, расслабление нервной системы, улучшение эмоционального состояния, повышение гибкости, выправление осанки, оздоровление сердца и легких, увеличение подвижности суставов и эластичности связок, снижение веса.
‍
Упражнения выполняются в спокойном режиме с весом собственного тела, что снижает нагрузку на суставы. 

При постоянных занятиях не только укрепляются мышцы всего тела, но и улучшается состояние внутренних органов, укрепляется иммунитет, повышается стрессоустойчивость, настроение, уровень Жизненной энергии и качества Жизни. 

Формат: онлайн-встреча в zoom.
Для участия необходим:
— доступ в интернет,
— приложение ZOOM,
— коврик для йоги.

Тренер- Наталья Рудакова-персональный тренер, с квалификацией в «Российском государственном  университете физической культуры, спорта, молодёжи и туризма»- адаптивная физическая культура для детей и взрослых

С 14 октября мы открываем разговорный психологический клуб «Ближе» совместно с Центром психологии «Форсайт». 
Разговор в группе  с психологом может помочь  справиться с  неизвестностью, тревогой, злостью, стыдом, растерянностью, а также с инфодемией и всем остальным спектром чувств, которые вызывают новости.
Встречи с опытными психологами будут проходить по пятницам.
На встречах клуба мы будем беседовать на различные темы: 
— личные границы и взаимоотношения внутри семьи, 
— утрата и жизненные кризисы,
—  ресурсы и забота о себе. 
Вас ждут дискуссии, обмен опытом, решение кейсов, коммуникативные игры и викторины, творческие мастер-классы и упражнения для развития памяти.
Встречи клуба будут проходить по адресу: Большой Сампсониевский проспект д. 57/2, лит А, 2 этаж, Центр психологии «Форсайт».

Организовано в рамках поддержки фонда Владимира Потанина

Мы запускаем курс, пройдя который, каждый сможет организовать свой собственный, уникальный семейный праздник, дать близким повод собраться вместе, отвлечься, пообщаться, улыбнуться.

С помощью этого курса вы сможете устроить тёплый вечер объятий, игр, воспоминаний с просмотром видео и фотографий, найти множество идей для создания своих неповторимых семейных традиций.

Программа курса:
Лекция 1. Зачем они нужны, праздники?
Лекция 2. Детские праздники. День рождения
Лекция 3. Детские праздники. На улице
Лекция 4. Масленица дома
Лекция 5. Философия праздника
Лекция 6. Турнир настолок
Лекция 7. Рождество
Лекция 8. Про Новый год
Лекция 9. Мастерские праздника
Лекция 10. Оформление праздника
Лекция 11. Домашний концерт
Лекция 12. Пасха. Во что играют на Пасху
Лекция 13. Онлайн-праздник
Лекция 14. Выдуманные праздники

Каждая лекция в записи, поэтому вы сможете посмотреть их в удобное для вас время. 
Курс «Семейный праздник» представляет Анна Юрьевна Шишкина, она же Матушка Медоуз – художественный руководитель театра «Странствующие Куклы Господина Пежо», театральный режиссёр, художник, педагог

Благотворительный фонд «Добрый город Петербург» запускает Информационный сервис «СТАРШИЕ» в Санкт-Петербурге .

В своей работе мы часто сталкиваемся с тем, что старшие петербуржцы не знают обо всех возможностях, которые открывают им программы местных некоммерческих организаций. Чтобы помочь старшим разобраться, подобрать интересную активность, быстро и комфортно получить помощь, и был создан наш сервис.

Здесь по принципу «одного окна» можно будет получить информацию о благотворительных организациях, работающих со старшими по различным направлениям, и оказываемых ими услугах. Например:
— Помощь в покупке продуктов, лекарств,
— Психологическая поддержка,
— Помощь юриста, сопровождение, если у вас тяжелая жизненная ситуация,
— Предоставление на время оборудования для реабилитации (при травме или болезни), помощь с тем, чтобы получить оборудование в рамках соцуслуг,
— Реабилитация и поддержка в восстановлении после болезни или травмы,
— Волонтерская помощь в разных ситуациях,
— Клубы и занятия по интересам (компьютерные курсы, консультации по смартфону, танцы, беседы за чаем, совместные путешествия и многое другое). 

 Сервис принимает обращения горожан, желающих:
— получить информацию о программах и услугах благотворительных организаций для активных старших;
— найти среди благотворительных организаций варианты помощи старшим в кризисной ситуации.

Кто может обращаться:
— старшие горожане;
— родственники старших, их соседи, друзья;
— горожане, готовые оказывать волонтёрскую помощь старшим;
— социальные службы города, когда требуются дополнительные ресурсы в решении сложных ситуаций, а варианты господдержки исчерпаны.


Информационный сервис «СТАРШИЕ» активен по будням, с понедельника по пятницу, с 10.00 до 14.00

По номеру телефона +7 (921) 966-3435

Готовы выслушать, поддержать и помочь!

64 года – средний возраст выявления онкологических заболеваний в России. Своевременное информирование о способах профилактики рака, а также ранняя диагностика рака – ключевые факторы эффективности лечения онкологических заболеваний, который увеличивают шансы на ремиссию и в некоторых случаях излечение онкологического пациента.
Чтобы у людей старшего возраста была возможность вовремя защитить себя от рака, был создан проект «ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ РИСКА». Это совместная инициатива Фонда медицинских решений «Не напрасно» и благотворительного фонда «Добрый город Петербург». 

Расписание встреч:
Первая встреча. Дата: 10 сентября 17:00

Лекция онколога-химиотерапевта Владислава Евсеева «Не упустить время: как защитить себя от рака в 50+»
— Как людям старшего возраста защитить себя от рака?
— Какие способы профилактики рака и скрининга сегодня существуют?
— Какие из них доступны в России?
— Какие бесплатные сервисы будут полезны для профилактики и лечения рака?

Вторая встреча. Дата: 16 сентября 17:00

Лекция онколога-хирурга Ольги Лопушанской «Что такое скрининг? Потенциальная польза и вред»
— Скрининг – наиболее эффективный способ обнаружить рак вовремя?
— Какие обследования он  включает в себя, которые показали эффективность в научных исследованиях?
— Можно ли  «поймать» болезнь тогда, когда опухоль еще не успела распространиться за пределы органа или вызвать неприятные симптомы?

Третья встреча. Дата: 20 октября 18:00
Лекция онколога-хирурга Максима Котова «10 мифов о раке, которые могут навредить».
— Рассмотрим самые распространенные мифы о раке, механизмы и источники их возникновения, а также самые популярные нетрадиционные методы лечения онкологических заболеваний.
— Заразен ли рак, могут ли его вызвать депрессия, избыточное потребление сахара или, например, ГМО; влияет ли мобильный телефон на возникновение опухоли головного мозга, а импланты — на рак молочной железы?
— Где и как искать достоверную информацию о своем здоровье?

Вы можете зарегистрироваться и прийти на эфир, чтобы задать вопросы эксперту лично, а можете посмотреть трансляцию в нашей группе «Старшие. Онлайн» Вконтакте. 

Начинаем набор на курс по тренировке памяти  с любым уровнем подготовки. 

На встречах участники убедятся, какую важную роль играет для нас память, узнают, как можно память улучшить, укрепить, "прокачать", используя простые упражнения, лично поучаствовав в них. 
Узнают некоторые секреты и особенности своей памяти, ее возможности и чем объясняются ложные от нее ожидания. 
А самое главное - играя, получат заряд энергии, позитива, хорошего настроения и неподдельного интереса в вопросах улучшения, укрепления и дальнейшего развития этой важной функции головного мозга.

Занятия начнутся с 3 августа  в центре «Старшие» в «Нормальном месте» по адресу: Кожевенная линия, 34 а. Курс рассчитан на 10 занятий.
 Встречи будут проходить по средам. 
Встречи проводит — Людмила Кондратенко: 10 лет преподавала в колледже, затем работала в соцслужбе, в досуговом отделении и проводила занятия по литературе. Создала курс по тренировке памяти и  успешно вела его там 8 лет, последние 2 года как волонтер.
Встречи будут проходить в Инклюзивном кластере «Нормальное место» по адресу: Санкт-Петербург, Гавань Васильевского острова, Кожевенной линии,34а, на втором этаже, без лифта. 
Для регистрации на событие следите за расписанием мероприятий на неделю в публикации о Центре «Старшие» в инклюзивном кластере «Нормальное место».

Приглашаем вас на собрание нового клуба для старших. Это дружелюбное место общения старших про отношение к себе, к близким и другим людям. 
Первая встреча состоится 01 августа в 16:00 в центре «Старшие» в «Нормальном месте» по адресу: Кожевенная линия, 34 а. 
Встречи  будут проходить раз в месяц.
На встречах будем говорить про знакомство и создание пары. Про любовь и принятие. Дружбу и приятельство. Понимание и прощение. Про страхи общения и их преодоление. 
Формат встречи: беседа, диалог свободных мнений, мини-практики.

Встречи проводит Ольга Александрова, психолог, руководитель  онлайн-школы «Разумная жизнь».

Встречи будут проходить в Инклюзивном кластере «Нормальное место» по адресу: Санкт-Петербург, Гавань Васильевского острова, Кожевенной линии,34а, на втором этаже, без лифта. 
Для регистрации на событие следите за расписанием мероприятий на неделю в публикации о Центре «Старшие» в инклюзивном кластере «Нормальное место».

Начинаем набор на курс телесно — голосовые практики от проекта «Энергия голоса» с любым уровнем подготовки.
В контексте наших занятий — это синтез, основанный на приёмах телесно-ориентированной терапии, театральных методиках и вокалотерапии.
Цель таких практик – гармонизация физического и эмоционального состояния, развитие и оздоровление. На занятиях мы учимся уделять внимание своему телу, расслабляться и свободно звучать голосом, не ограничивая себя рамками «правильно-неправильно». Для занятий вам потребуется комфортная одежда, не сковывающая движений.

Занятия начнутся с 29 июня в центре «Старшие» в «Нормальном месте» по адресу: Кожевенная линия, 34 а. Курс рассчитан на 8 занятий.
Встречи будут проходить по средам.

Встречи проводят — Елена Медянкина, руководитель проекта «Энергия голоса». По образованию актриса драматического театра, Елена уже 12 лет изучает различные направления телесно - голосовых практик. 5 лет она руководила творческой студией в реабилитационном центре Приморского района Санкт – Петербурга, прошла 15 курсов повышения квалификации в области реабилитации.

Марина Барыкина, соучредитель проекта «Энергия голоса», педагог по образованию, равный консультант в онкологии. 7 лет она занимается телесно - голосовыми практиками, играет на африканском барабане Джембе.

Встречи будут проходить в Инклюзивном кластере «Нормальное место» по адресу: Санкт-Петербург, Гавань Васильевского острова, Кожевенной линии,34а, на втором этаже, без лифта.

Для регистрации на событие следите за расписанием мероприятий на неделю в публикации о Центре «Старшие» в инклюзивном кластере «Нормальное место».

Некоммерческая организация «Центр развития КОУЧ-йоги» приглашают старших на программу КОУЧ-йоги «Волна жизни», которая разработана с учетом возрастных изменений и возможных заболеваний.

Программа онлайн-занятий будет по вторникам с 17 июня 09:00 до 10:30 (по Мск)

Трансляция будет через Ktalk.ru (российский аналог Zoom) - будем предоставлять ссылку на каждое занятие.
Для участия необходимо:
— доступ в интернет,
— коврик для йоги.

Тренеры, которые будут вести занятия:
Главный тренер, соавтор КОУЧ-йоги, учредитель АНО «Центр развития КОУЧ-йоги» — Елена Муращенко (Владивосток).
Тренер-волонтер по программе КОУЧ-йоги «Волна жизни» — Ольга Лукьянова (Хабаровск)
Мероприятие проводит АНО «Центр развития КОУЧ-йоги».

В жизни часто возникают вопросы, разобраться с которыми порой бывает непросто.
Каждую неделю по понедельникам в 20.00 в группе «Старшие.Онлайн» Вконтакте проходили живые эфиры. Записи доступны к просмотру.

Вот некоторые из тем, которые уже обсуждали на онлайн- встречах:
— Что нас поддерживает в жизни,
— Ценности, которые определяют жизнь,
— Время жизни дано для решений?

Каждая встреча- это диалог с участниками и поиск ответов.
Ведущая встреч — Ольга Александрова — семейный психолог, эксперт, писатель.
Напоминание о встрече, тема беседы приходят подписчикам в личные сообщения в социальной сети Вконтакте. Предлагаем Вам присоединиться к эфирам.

Благотворительный фонд AdVita занимается повышением уровня информированности жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области о возможностях и ресурсах паллиативной помощи, алгоритме ее получения, а также содействует доступности обезболивания и паллиативной помощи.

Проект оказывает помощь пациентам с неизлечимыми формами онкологических, гематологических, аутоиммунных, неврологических и генетических заболеваний, проживающим в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.

В будние дни на звонки отвечают консультанты по социально-правовым вопросам и медицинский консультант. В ночное время и в выходные дни дежурят консультанты с медицинским образованием. Их задача максимально быстро понять что происходит с пациентом и скоординировать родственников, дать им максимально понятный алгоритм действий.

Всем первично обратившимся консультанты предлагают сопровождение на протяжении всего периода жизни человека с неизлечимым заболеванием. Это помогает быть в курсе ситуации, предупреждать возникновение возможных сложностей с получением помощи, быстрее
разрешать экстренные ситуации.

Кроме информационной поддержки пациентам в случае необходимости предоставляются технические средства реабилитации (многофункциональные кровати, кресла- коляски, кислородные концентраторы, противопролежневые матрасы), гигиенические средства и средства для ухода.

Обращения принимаются по бесплатному круглосуточному номеру — 8 800 700 89 02.

Сайт, на котором доступна информация о видах и способах получения
паллиативной помощи и обезболивания — palliativespb.ru

Люди ссорятся. С друг другом, с близкими, с соседями. Какими бывают стратегии поведения в конфликте, почему иногда выгоднее уступить, как отстаивать свои интересы и при этом не ссориться с близкими, об этом мы узнаем на встречах с медиаторами и конфликтологами из НКО «Медиация и консультирование в конфликте».

Каждую неделю апреля по четвергам в 19.00 в группе «Старшие.Онлайн» Вконтакте проходили живые эфиры. Записи доступны к просмотру.

Темы эфиров:
— Первый эфир. Дата: 7 апреля.
Зачем нужны межличностные конфликты?

• познакомимся и обсудим что такое межличностный конфликт, его ценность и важность для дальнейших отношений.
• поговорим о последствиях межличностного конфликта.

— Второй эфир. Дата: 14 апреля.
Как договориться с тем, кто тебя не слышит?

• разберём карту конфликта и разберём вопросы, которые нужно себе задать для точного понимания ситуации.

— Третий эфир. Дата: 21 апреля.
2 истории конфликта со счастливой развязкой. «Конфликт между бабушкой и мамой по вопросу воспитания ребенка», «Конфликт старших - брат и сестра поругались из-за общего дома»

• проанализируем ситуации
• увидим + и - стратегий поведения героев
• обсудим реалистичность достигнутых соглашений.

— Четвертый эфир. Дата: 28 апреля.
Банк находчивых ответов. Встреча про ассертивность.

• поговорим о том, как отстаивать свои интересы и не ссориться с близкими
• в упражнениях потренируемся нейтрализовать нападки.

— Пятый эфир. Дата: 5 мая.
Семейные ценности - решение конфликтов путём переговоров.

• обсудим что такое конструктивные переговоры
• потренируемся с подготовкой к сложным переговорам
• пожелаем друг другу искусно и элегантно справляться с конфликтами.

Проводить эфиры будет Арбекова Вероника Витальевна- семейный Медиатор, конфликтолог, директор НКО «Медиация и консультирование в конфликте» и ее коллеги.

Некоммерческая организация «Ассоциация активных пенсионеров» реализует проект «Российское долголетие», который помогает людям старшего возраста обучаться правильному питанию, основам психологии и фитнеса.

Проект действует с 13 сентября 2021 г. - 31 декабря 2022 г. в онлайн формате.

Для участия необходимо:
— доступ в интернет.

Расписание занятий:
— Здоровое похудение (о здоровом питании и не только). Занятия проходят по понедельникам и четвергам в 10.00 по мск.
— Фейс фитнес (лимфодренажная гимнастика лица). Занятия проходят по вторникам и пятницам в 10.00 по мск.
— Психология, Счастливая жизнь в гармонии и балансе. Занятия проходят по средам и субботам в 10.00 по мск.
Участники могут зарегистрироваться в любое время действия проекта. Запись в программу по ссылке ниже или по телефону 8(495)180-49-50.

Мероприятие проводит Некоммерческая организация «Ассоциация активных пенсионеров» в рамках проекта «Российское долголетие».

Фонд оказывает помощь одиноким людям старшего возраста, детям-сиротам и детям с тяжелыми заболеваниями; развивает социально ответственное общество и популяризирует благотворительность и идеи волонтерства в стране.
На попечении фонда «Яркая жизнь» находится около 250 одиноких людей старшего возраста, проживающих самостоятельно. Сотрудники и волонтеры Фонда обеспечивают благополучаетелей бесплатными продуктовыми наборами и подарочными наборами к различным праздникам, помогают в приобретении лекарств, сопровождают к врачам.

Сейчас Фонд вносит в лист ожидания тех, кто обращается за продуктовой помощью.
Оставить заявку можно по телефону 8 (812) 944-04-96.

БЦ Хэсэд Авраам — общественная благотворительная организация, которая занимается поддержкой старших петербуржцев и жителей Ленинградской области, инвалидов и малообеспеченных.
Волонтеры горячей линии 8 (812) 309-48-49 принимают заявки на участие в различных благотворительных программах.
Также на базе горячей линии существует служба психологической помощи и телефон доверия 8 (812) 309-48-49.
В службу психологической помощи может обратиться любой человек, который оказался в кризисной ситуации.

С чем можно прийти:
— переживание смерти близкого человека или тяжелая болезнь родственников,
— сложности в адаптации к ситуации изоляции,
— трудности в отношениях с членами семьи,
— тревожное состояние, страхи,
— тяжелые переживания.
А также другие тяжелые жизненные ситуации, в которых может понадобиться помощь психолога.

Сотрудники службы помогают родственникам, которые ухаживают за тяжелобольными людьми:
— Организовать домашний уход
— Передать знания о современных методах ухода
— Обучить безопасному перемещению больного
— Провести индивидуальное консультирование, выезд на дом

Служба выдает во временное пользование средства реабилитации: кресла-коляски, ходунки, трости, костыли, прикроватные туалеты, противопролежневые матрацы, функциональные кровати и др.

Служба проводит обучающие курсы по программе «Основы ухода за тяжелобольными» для социальных работников, сиделок и добровольцев; проводит лекции профилактической направленности для пожилых людей.
Консультирование проводится:
— в центре Патронажной службы «Каритас» (ул. Рябиновая, д.18)
— на дому
—по телефону (304-29-41; +7 911 263 40 85)